Blumenkohl Suppe Mit Curry

Hervorgehoben unter: Frische Lieblingsgerichte

Ich liebe es, mit verschiedenen Aromen zu experimentieren, und diese Blumenkohl Suppe mit Curry ist seit Jahren mein Favorit. Die Kombination aus dem milden Blumenkohl und dem würzigen Curry bringt eine wunderbare Harmonie auf den Teller. Besonders an kalten Tagen bringt die Suppe nicht nur Wärme, sondern auch einen Hauch von Exotik in meine Küche. Mit einem Schuss Kokosmilch wird die Suppe schön cremig und vollmundig – perfekt für ein gemütliches Abendessen oder als Vorspeise für Gäste.

Lena

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Lena

Zuletzt aktualisiert am 2026-02-07T03:25:36.282Z

Als ich das erste Mal diese Blumenkohl Suppe mit Curry zubereitet habe, war ich überrascht, wie schnell die Aromen zusammenkamen. Ich habe frischen Blumenkohl gewählt, weil er einen süßlichen Geschmack hat, der hervorragend mit den herzhaften Gewürzen harmoniert. Das geheimnisvolle an dieser Suppe ist, dass sie in nur 25 Minuten zubereitet ist und trotzdem so reichhaltig schmeckt.

Ein besonderer Tipp: Ich füge am Ende frischen Koriander hinzu, um einen frischen Kick zu erreichen. Die Suppe lässt sich perfekt vorbereiten und schmeckt am nächsten Tag sogar noch besser, wenn sich die Aromen voll entfaltet haben. Wer es gerne scharf mag, kann auch eine Prise Chili hinzufügen!

Sekundäres Bild

Warum du diese Suppe lieben wirst

  • Würzige Aromen, die perfekt harmonieren
  • Cremige Textur durch die Zugabe von Kokosmilch
  • Ideal für gemütliche Abende oder besondere Anlässe

Die richtige Konsistenz und Textur

Eine cremige Suppe ist das Herzstück dieses Rezepts. Das Pürieren mit einem Stabmixer sorgt dafür, dass keine Stücke zurückbleiben und die Konsistenz gleichmäßig wird. Achte darauf, die Suppe nach dem Kochen nur so lange zu pürieren, bis sie schön cremig ist. Wenn du einen etwas gröberen Biss bevorzugst, püriere nur etwa zwei Drittel der Suppe und lasse die restlichen Blumenkohlröschen ganz.

Die Verwendung von Kokosmilch verleiht der Suppe nicht nur eine samtige Textur, sondern auch eine subtile Süße, die wunderbar mit dem würzigen Curry harmoniert. Wenn du auf der Suche nach einer leichteren Variante bist, kannst du die Kokosmilch durch ungesüßte Mandelmilch ersetzen, wodurch die Suppe etwas weniger cremig, aber dennoch schmackhaft wird.

Aromen und Gewürze

Die Auswahl an Gewürzen spielt eine entscheidende Rolle, um die Tiefe der Aromen in dieser Suppe zu betonen. Das Curry-Pulver ist der Stern unter den Gewürzen. Du kannst mit verschiedenen Sorten experimentieren – ein mildes garam masala sorgt für einen sanften Geschmack, während ein scharfes curry mehr Intensität bringt. Achte allerdings darauf, die Gewürze beim Anbraten gut zu rösten, damit sich die Aromen entfalten können.

Zusätzlich kannst du die Suppe mit einem Spritzer Zitronensaft zum Schluss verfeinern. Dies bringt nicht nur Frische, sondern balanciert auch die cremige Textur der Kokosmilch perfekt aus. Auch frische Chili-Flocken können hinzugefügt werden, um einen zusätzlichen Kick zu verleihen, falls du es etwas schärfer magst.

Praktische Tipps zum Servieren

Serviere die Suppe warm, am besten in tiefen Schalen, um die Wärme zu bewahren. Du kannst sie auch mit knusprigem Brot reichen – ein Stück Ciabatta oder ein einfaches Baguette harmoniert hervorragend. Für eine besondere Note kannst du die Suppe mit gerösteten Nüssen oder Kürbiskernen bestreuen, was nicht nur für einen schönen Kontrast sorgt, sondern auch eine knackige Textur hinzufügt.

Falls du die Suppe für Gäste vorbereiten möchtest, bereite sie bis zu einem Tag im Voraus zu und lagere sie im Kühlschrank. Erwärme die Suppe sanft auf mittlerer Hitze und achte darauf, sie nicht zu stark kochen zu lassen, um die cremige Konsistenz zu bewahren. Ein weiterer hilfreicher Tipp: Füge beim Aufwärmen etwas Gemüsebrühe hinzu, um die Suppe aufzufrischen, falls sie beim Kühlen etwas eindickt.

Zutaten

Für die Suppe:

  • 1 mittelgroßer Blumenkohl, in Röschen zerteilt
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 EL Ingwer, gerieben
  • 1 EL Curry-Pulver
  • 400 ml Kokosmilch
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frischer Koriander zum Garnieren

Zubereitung

Zwiebeln und Gewürze anbraten

Das Olivenöl in einem großen Topf erhitzen. Die gewürfelte Zwiebel, den Knoblauch und den Ingwer hinzufügen. Alles bei mittlerer Hitze für ca. 3 Minuten anbraten, bis die Zwiebel glasig ist.

Blumenkohl hinzufügen

Die Blumenkohlröschen und das Curry-Pulver hinzufügen und für weitere 5 Minuten anbraten, bis sie leicht angebräunt sind.

Brühe und Kokosmilch hinzufügen

Die Gemüsebrühe und die Kokosmilch in den Topf geben. Alles zum Kochen bringen und dann die Hitze reduzieren. 15 Minuten köcheln lassen, bis der Blumenkohl weich ist.

Pürieren und abschmecken

Die Suppe mit einem Stabmixer pürieren, bis sie schön cremig ist. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Servieren

Die Suppe in Schalen füllen und mit frischem Koriander garnieren. Sofort servieren.

Profi-Tipps

  • Für eine intensivere Geschmacksnote kann etwas Limettensaft vor dem Servieren hinzugefügt werden.

Lagerung und Aufbewahrung

Diese Blumenkohl Suppe lässt sich hervorragend aufbewahren. Fülle sie einfach in einen luftdichten Behälter und stelle sie in den Kühlschrank. Dort bleibt sie bis zu 3 Tage frisch. Ideal, um sie zu einem späteren Zeitpunkt als einfacher Snack oder schnelles Mittagessen zu genießen.

Wenn du die Suppe länger aufbewahren möchtest, kannst du sie auch einfrieren. Fülle sie in Portionsgrößen, sodass du nur das aufgetaut werden musst, was du benötigst. Achte darauf, etwas Platz im Behälter zu lassen, da sich Flüssigkeiten beim Gefrieren ausdehnen. So ist die Suppe bis zu 2 Monate haltbar.

Variationen der Rezeptur

Das Grundrezept bietet zahlreiche Möglichkeiten zur Anpassung. Du kannst zusätzliches Gemüse wie Karotten oder Sellerie hinzufügen, um den Nährstoffgehalt zu erhöhen. Diese Gemüse solltest du zusammen mit der Zwiebel anbraten, damit sie weich und aromatisch werden.

Für eine vegane Variante kannst du anstelle von Gemüsebrühe eine Pilzbrühe verwenden. Dies fügt eine tiefere Umami-Note hinzu und passt hervorragend zum Blumenkohl. Auch das Experimentieren mit verschiedenen Kräutern wie Thymian oder Petersilie kann der Suppe eine neue Dimension geben.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich die Suppe im Voraus zubereiten?

Ja, die Suppe lässt sich gut im Voraus zubereiten und kann im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt werden.

→ Kann ich das Curry-Pulver ersetzen?

Ja, du kannst auch andere Gewürze oder eine Currypaste verwenden, je nach Vorlieben.

→ Ist die Suppe vegan?

Ja, diese Blumenkohl Suppe ist vegan, da sie nur pflanzliche Zutaten enthält.

→ Wie kann ich die Suppe schärfer machen?

Du kannst Chili oder eine scharfe Currypaste hinzufügen, um der Suppe mehr Würze zu verleihen.

Blumenkohl Suppe Mit Curry

Ich liebe es, mit verschiedenen Aromen zu experimentieren, und diese Blumenkohl Suppe mit Curry ist seit Jahren mein Favorit. Die Kombination aus dem milden Blumenkohl und dem würzigen Curry bringt eine wunderbare Harmonie auf den Teller. Besonders an kalten Tagen bringt die Suppe nicht nur Wärme, sondern auch einen Hauch von Exotik in meine Küche. Mit einem Schuss Kokosmilch wird die Suppe schön cremig und vollmundig – perfekt für ein gemütliches Abendessen oder als Vorspeise für Gäste.

Vorbereitungszeit15 Minuten
Kochzeit25 Minuten
Gesamtzeit40 Minuten

Erstellt von: Lena

Rezeptart: Frische Lieblingsgerichte

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Für die Suppe:

  1. 1 mittelgroßer Blumenkohl, in Röschen zerteilt
  2. 1 Zwiebel, gewürfelt
  3. 2 Knoblauchzehen, gehackt
  4. 1 EL Ingwer, gerieben
  5. 1 EL Curry-Pulver
  6. 400 ml Kokosmilch
  7. 500 ml Gemüsebrühe
  8. 2 EL Olivenöl
  9. Salz und Pfeffer nach Geschmack
  10. Frischer Koriander zum Garnieren

Anweisungen

Schritt 01

Das Olivenöl in einem großen Topf erhitzen. Die gewürfelte Zwiebel, den Knoblauch und den Ingwer hinzufügen. Alles bei mittlerer Hitze für ca. 3 Minuten anbraten, bis die Zwiebel glasig ist.

Schritt 02

Die Blumenkohlröschen und das Curry-Pulver hinzufügen und für weitere 5 Minuten anbraten, bis sie leicht angebräunt sind.

Schritt 03

Die Gemüsebrühe und die Kokosmilch in den Topf geben. Alles zum Kochen bringen und dann die Hitze reduzieren. 15 Minuten köcheln lassen, bis der Blumenkohl weich ist.

Schritt 04

Die Suppe mit einem Stabmixer pürieren, bis sie schön cremig ist. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 05

Die Suppe in Schalen füllen und mit frischem Koriander garnieren. Sofort servieren.

Zusätzliche Tipps

  1. Für eine intensivere Geschmacksnote kann etwas Limettensaft vor dem Servieren hinzugefügt werden.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 250 kcal
  • Total Fat: 20g
  • Saturated Fat: 7g
  • Cholesterol: 0mg
  • Sodium: 300mg
  • Total Carbohydrates: 18g
  • Dietary Fiber: 5g
  • Sugars: 5g
  • Protein: 4g